Health Tips: खाना खाने के बाद गलती से भी मत करना ये 3 काम, वरना हेल्थ पर पड़ेगा बुरा असर

 
Health Tips: खाना खाने के बाद गलती से भी मत करना ये 3 काम, वरना हेल्थ पर पड़ेगा बुरा असर

Health Tips: दैनिक जीवन में कई चीजों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि आप स्वस्थ रहें। ऐसे ही शरीर को दुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त भोजन और पानी की भी जरूरत है। हमारी दिनचर्या में खाना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन इस पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। भोजन करते समय खास ध्यान देने वाले नियमों के बारे में इस लेख में जानेंगे।

डॉ. राजेश मिश्रा, एक नेचुरोपैथी, कहते हैं कि भोजन करने के तुरंत बाद एक दो घूंट पानी पीने से आहारनली साफ हो सकती है, लेकिन पेट भर पानी नहीं पीना चाहिए। पानी पीने से पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचता है, इससे भोजन पचाने में समस्याएं आती हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

भोजन करने के बाद काम करना नहीं चाहिए

भोजन करने के बाद कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए, भोजन करने के बाद अक्सर लोग टहलने निकल जाते हैं, जो पाचन के लिए अच्छा नहीं है। डॉक्टर राजेश मिश्रा ने बताया कि चहलकदमी, यानी कुछ कदम धीरे-धीरे चलना, संभव है। साथ ही मानसिक श्रम नहीं करना है। भोजन करने के बाद आपको बस आराम करना चाहिए ताकि आपके पाचन तंत्र को अपना काम करने में परेशानी न हो और आपका भोजन आसानी से पच जाए।

भोजन करने के बाद न सोएं

जैसा कि नेचुरोपैथी डॉक्टर राजेश मिश्रा बताते हैं, भोजन करने के बाद सोना नहीं चाहिए। भोजन करने के बाद लोग अक्सर सो जाते हैं, क्योंकि उनका पाचन तंत्र धीमी हो जाता है। जिससे पाचन तंत्र भोजन को बेहतर तरीके से नहीं पचा पाता और हमें परेशानी होती है।

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